最近，许多读者对如何怀孕和做什么有疑问。有网友整理了相关内容，希望能回答你的疑惑。关于如何怀孕和做什么的视频教程，秋红号（www.psychoses.cn）我们也为你找到了问题的答案。让我们花一分钟看看，希望对你有所帮助。
根据医学权威杂质《柳叶刀》的跟踪统计，全球女性生育率大幅下降。
不生或少生孩子的问题不仅发生在中国，也发生在世界各地。
尽管国家已经放开了三胎生育政策，但根据目前网民的反应，国家对生育的热情并不高。
在在低生育率的影响下，独生子女家庭越来越多，现代人更加重视优生优育，因此，许多有条件的家庭也会为孕育新生命做好充分的准备。
接下来，让我们来看看在迎接新生活之前需要注意的问题。
准备迎接新生活：
优生优育其实就是我们常说的备孕。，对于现代人来说，科学的怀孕准备是必要的。怀孕准备对自己和孩子负责。在出生率低的今天，生一个健康的孩子尤为重要。
备孕对象:
大多数人也会有这样的误解，认为怀孕是女人的事，与男人无关。
那你就错了，生孩子从来都不是女人单方面的事，家庭和孩子是夫妻共同的责任和义务。胎儿的产生是由父母双方的基因决定的，所以怀孕的准备也需要男女双方一起进行。
孕期准备要做哪些检查：
男女在备孕前要做的体检，如：是否有遗传病，是否适合怀孕，或者至少要做一个血常规，看是否有贫血诊断，然后做一些尿碘、碘储备和叶酸检测。
对老年妇女而言：老年妇女怀孕的风险较高，高龄女性除了一些基础检查，还应该进行一些基础检查检测内科疾病，建议有条件的家长也可以做一些优生检查项目，比如是否有高血压、血糖异常、神经管畸形。
孕妇饮食指导：
除了一些孕前检查，孕前还有一个非常重要的准备，很多人往往忽略了它的重要作用，这也在孕前准备指南中提出，主要包括以下三个方面:
一是建议保持健康体重，同时纠正贫血。
有研究发现消瘦的女性，贫血发病率较高。对于肥胖的女性来说，肥胖不仅会增加孕妇自身的风险，还会对胎儿造成伤害。
肥胖对孕妇的影响：妊娠期高血压、子痫和妊娠期糖尿病的风险会增加，剖宫产率也会上升。
肥胖对婴儿的不利影响：出生缺陷的风险增加，如先天性心脏病和神经管缺陷；如果腹部脂肪太厚，胎儿的器官结构看不清楚，会影响超声波检查的准确性。大儿发病率增加，早产发生率增加，死胎发生率也增加。
健康提示：多吃富含铁的食物，纠正贫血状态：动物血液、肝脏和红肉，维生素C可以帮助铁的吸收，应该多吃高维生素C的蔬菜和水果，如柿子胡椒、韭菜、橙子等。
二是碘的摄入
健康小贴士:女性每天可摄入5克碘盐。再去吃一些富含碘的食物，那么碘的摄入量基本可以满足，富含碘的食物有:
高碘含量：海带、紫菜等藻类；
碘含量：虾、扇贝；
碘含量低：带鱼、鲑鱼、小黄鱼等。
三：注意补充叶酸：
叶酸的剂量补充和时间可能需要一些营养指导。
补充叶酸健康提示：
一般建议从怀孕前3个月开始每天补充400微克叶酸，持续整个怀孕期间。
补充:合适的体重主要取决于个人体质指数（BMI）是否正常，体质指数（BMI）计算公式=体重(kg)除以身高(平方米)，正常范围为18.5~23.9，如果低于18.5.说明比较瘦，高于23.9属于肥胖。
如果计算结果不在正常范围内，则需要从改变饮食方向开始调整身体状况。
当然，如果体重不在正常范围内，但在一些营养指标检查中：包括肝肾功能、血糖、营养检测也可以怀孕，但在保健医生或营养医生的指导下准备怀孕更为理想。
除了孕前检查和一些营养指导干预外，还要注意健康生活方式的调整。只有吃得好，喝得好，休息得好，你才会感到舒服。这样，对怀孕的准备会更有帮助。
健康生活方式提示：
禁烟酒；
均衡饮食，定时定量；
保持良好的卫生习惯，定期体检，避免怀孕；
保证每天至少30分钟的中强度运动；
生活规律，避免熬夜，睡眠充足，心情愉快！
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