最近，许多读者质疑喝咖啡对身体有什么好处和坏处。有网友整理了相关内容，希望能回答你的疑惑。知乎喝咖啡对身体有什么好处和坏处，秋红号（www.psychoses.cn）我们也为你找到了问题的答案。让我们花一分钟看看，希望对你有所帮助。
认为喝咖啡不利于健康的朋友应该占大多数，许多朋友认为咖啡含有更高的咖啡因，长期饮酒可能会对神经造成一定的刺激，对健康构成威胁，因为脆弱的群体，如婴儿、儿童、孕妇、老朋友建议最好不要接触咖啡，因此，咖啡埋在人们心中，人们偶尔喝咖啡。然而，事实可能与我们想象的不同。许多最新的研究发现，坚持每天喝一些咖啡对人体有很多好处！ 首先决一个误解:咖啡中的咖啡因含量真的高吗？
咖啡因一般来自咖啡豆，即咖啡树种子。咖啡有很多种，不同的咖啡含有相同的咖啡因。咖啡因较少的几种常见咖啡中的咖啡因含量甚至低于绿茶和红茶。我们喝绿茶不是很勇敢吗？喝点咖啡没关系。
咖啡因含量高的咖啡是浓缩咖啡，100ml中含有173mg咖啡因，只是浓缩咖啡，我们喝的不多，咖啡因含量可能是30~50mg/100ml。普通黑咖啡和低咖啡因咖啡中的咖啡因是1.1mg/100ml~45mg/100ml，咖啡因含量不高。与一些功能性饮料相比，如红牛100ml中就含有133mg咖啡因，可乐，1000ml也有不少于20的mg红茶平均含有40种咖啡因mg/100ml咖啡因，乌龙茶和绿茶约20~30mg/100ml所以咖啡因事实上，咖啡并不意味着我们会吃更多的咖啡因。
许多研究发现，喝咖啡的人死于心脏病和癌症的风险较低，一些研究发现，每天喝2~3杯咖啡的人患糖尿病、乳腺癌、中风、帕金森病的风险较低，但最好选择黑咖啡，咖啡的加工程度较低。
当然，咖啡毕竟还含有咖啡因，也有调查发现，如果每天喝4杯以上，可能会对神经产生一定的影响，增加骨质脆弱的发病率。我们通常选择咖啡应该选择低加工咖啡，如黑咖啡，我们可以添加蔗糖，牛奶调味，但最好避免速溶咖啡，网络名人咖啡，这些咖啡添加更多的蔗糖、奶油等成分，不仅含糖量高，还含有一些反式脂肪酸，反式脂肪酸是不健康的脂肪酸，可以增加诱发心脑血管疾病的机会。
当然，我们也应该理性对待喝咖啡。虽然许多最新的研究发现了咖啡的好处，但没有确凿的调查发现咖啡对人体绝对有益。如果有朋友有日常咖啡习惯，如上述推荐，不超过4杯（100ml一杯）。此外，如上述所述，孕妇、婴儿、儿童和老年朋友最好不要喝咖啡。
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