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当我们睡觉时,不可避免地会出现一些小问题,如突然醒来、磨牙、打鼾、咳嗽等。当出现异常时,我们应该保持警惕。这可能是某种疾病的警告。晚上应该注意哪些小问题。
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不要忽视这七个小问题,可能是大病的信号!
1、头痛
一般中年人凌晨1-3点会头痛,伴有一侧眼睛后侧跳痛。可能是白天喝水不足或晚上磨牙引起的,晚上磨牙也会引起头痛和耳痛。这些人应该去医院做相应的检查,睡觉时尽量戴牙套。
2、呼吸困难
一般哮喘或心脏病患者夜间呼吸困难,躺在床上会有大量粘液聚集在呼吸道,从而增加肺部压力。若睡眠后2小时被憋醒,则提示心力衰竭、心脏病。
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3、咳嗽
当食道受到胃酸反流刺激时,会引起夜间睡眠咳嗽,尤其是饭后或吃得太饱时直接躺下。大量腹部脂肪堆积会增加腹部压力,也容易引起胃酸反流。所以睡觉前最好不要吃油腻的食物,尽量选择高枕头防止胃酸反流。
4、半梦半醒
当人们处于浅睡眠状态时,他们的大脑继续运转,甚至会说话和走路,但他们并不完全清醒。此时,他们处于半梦半醒状态,表明有睡眠呼吸暂停。这类人要积极减肥,控制体重,戒烟戒酒。
5、盗汗
一般来说,女性在月经前或更年期后会有明显的身体激素变化,容易在夜间盗汗。此外,男性夜间盗汗可能是由雄激素过低引起的。所以睡前尽量不要喝酒,在医生的指导下合理补充激素。
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6、腿部抽筋
血脂过高会诱发血栓形成,阻碍部分血管,从而影响血液循环。过度运动或怀孕会降低体内的镁和钙,降低肌肉收缩能力。这些人应该在睡觉前做更多的伸展运动,洗热水澡来缓解腿部痉挛。
7、口渴
由于缺乏抗利尿激素,症,因为这些患者缺乏抗利尿激素,无法更好地调节体液水平,从而加重夜间口渴。此外,糖尿病患者半夜也会口渴,伴有体重减轻、视力下降和多尿。这类人要去医院做内分泌检查,以免耽误最佳治疗时间。
若出现上述7种症状,就要密切关注,若继续出现这些情况,建议尽快抽出时间到医院就诊。
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