最近，许多读者对排便水果有任何疑问。有网友整理了相关内容，希望能解答你的疑惑。排便的水果有哪些？，秋鸿号（www.psychoses.cn）我们也为你找到了问题的答案。让我们花一分钟看看，希望对你有所帮助。
四月，气温越来越高，春天阳气升高，人们很容易生气，加上一些朋友的日常饮食更重，不喜欢喝水，容易便秘，此时老一辈人会说，吃一些香蕉排便。
但事实上，香蕉排便效果不是很突出，因为排便的原理是增加膳食纤维的摄入，但香蕉膳食纤维含量不高，只有成熟的香蕉有排便效果，成熟的香蕉含有可溶性膳食纤维果胶，进入人体后，能吸收水膨胀，增加粪便体积，促进肠蠕动，促进排便。
但如果是未成熟的香蕉，含有大量的单宁酸，单宁酸是一种很强的收敛物质，进入人体会使粪便干燥，抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，但使粪便不易排出，不仅不能排便，而且可能加重便秘症状。
但如果是未成熟的香蕉，含有大量的单宁酸，单宁酸是一种很强的收敛物质，进入人体会使粪便干燥，抑制胃肠液分泌和胃肠蠕动，但使粪便不易排出，不仅不能排便，而且可能加重便秘症状。
既然不能用香蕉排便，哪些水果是排便的高手？这四种水果在生活中很常见，但排便效果仍然很好。如果你有排便困难或便秘，不妨试试。
1、西红柿
西红柿是一种非常常见的蔬菜，也可以作为水果食用，许多女性朋友特别喜欢吃西红柿，一些减肥者认为它是必要的食物，主要原因是西红柿不仅富含维生素和矿物质，营养价值高，含水量高，热量低，饱腹感好，但热量摄入量不会增加太多。
此外，西红柿富含有机酸，如苹果酸、柠檬酸和甲酸。番茄红素还有助于消化、利尿和消除胃液中的脂肪。同时，西红柿富含膳食纤维和果糖，也有助于润肠通便。
2、火龙果
火龙果含有大量的维生素C和水溶性膳食纤维素。这些物质进入体内后，会在肠腔内吸收大量水分，导致肠腔内物质增多，刺激肠壁蠕动，加速肠壁蠕动，促进粪便排出。
此外，火龙果糖含量相对较高，可增加肠道渗透压，减少肠道水分吸收，形成有形粪便，增加粪便水分含量，变得更软，更容易排出。
此外，火龙果的果肉中有许多黑色的种子。事实上，这些水果籽大多属于纤维类。进入体内后，不能被肠道消化吸收，也会刺激肠道蠕动，促进粪便更快地排出体外。
有些朋友可能会发现，吃了火龙果后，大便和尿液变红了。事实上，这是因为火龙果含有花青素，会导致大便和尿液变红。这是正常现象。一般来说，尿液的颜色会在2天内恢复正常。
3、猕猴桃
与上述两种水果类似，猕猴桃也富含维生素C、膳食纤维和果糖能刺激肠壁蠕动，加速肠壁蠕动，促进粪便排出。
猕猴桃是一种典型的低热量、低脂食物，常吃可调节人体功能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。
猕猴桃是一种典型的低热量、低脂食物。经常食用可以调节人体功能，增强抵抗力，补充人体所需的营养。适合老少，也适合高血压、高脂血症等慢性病患者。除上述三种水果外，一些常见的富含纤维素的食物，如芹菜、玉米、黑米等粗粒，不易消化吸收，肠道粪便，也有助于促进排便，如果便秘更严重，同时治疗，建议在医生指导下合理选择益生菌、体积泻药等药物，通过综合方法达到排便的目的。
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