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孩子的高度健康备受关注，孩子的身高成了大多数家长关注的成长发育问题。
影响身高的因素有很多。儿童的身高与遗传身体、营养、生活环境和社会因素有关。身高是遗传和环境共同作用的结果。
儿童身高成长：
快速生长-0-3岁
这是身高的黄金储备期宝宝出生第一年身高增长可达25cm，年均身高增长10-12cm。
女孩4-9岁，男孩4-11岁
身高增长趋于稳定，年均5-7cm，是身高差距扩大的时期。
生长突进期(青春期)孩12-14岁
进入青春期，身高突飞猛进，生长初期可达10cm高峰过后，身高增长开始放缓。
生长挖掘期-15岁至骨骺线闭合
随着骨骺线的闭合，身高的长会逐渐停滞，骨骺线完全闭合，骨骼也会停止生长，身高基本定型。
影响儿童身高的因素：
1、营养
儿童在成长阶段没有获得足够均衡的营养供应，这也会影响生长发育。俗话说，人以食为天，身体营养主要来自食物。
蛋白质、矿物质、脂肪、维生素和无机盐都是必不可少的，优质蛋白质可以从蛋、豆、瘦肉和鱼中获得。
2、遗传
父母的身高决定了孩子的身高，占70%，剩下的30%取决于后天。通过父母的身高、体型或家庭状况，可以大致推测和评估孩子未来的身体状况。
孩子的家族遗传史是影响他成年身高的因素NO.1.评估孩子的成长发育，大概就能知道他成年后的身高了。
3、睡眠
睡眠状态对生长发育非常重要，影响内分泌状态。只有当睡眠充足时，生长素才能分泌充足。
长期熬夜，没有养成良好作息习惯的儿童容易出现内分泌失调，影响身高发育。
4、运动
保持适度的运动可以促进骨骼发育和肌肉强壮，帮助增强生长能量，刺激骨骺生长。
弹跳、跳绳、游泳、打篮球，这将使骨骼伸展，帮助儿童提高身高，适当的锻炼非常重要。
2022年儿童标准身高表出炉，1-18岁即可观看，你的孩子身高达标吗？
1-18岁男孩身高表(2022版)
1-18岁女孩身高表(2022版)
★低于矮小线，说明孩子的身高没有优势，孩子的身高一直低于矮线2~3厘米，说明以后长高的可能性比较小。
★高于超高线，儿童可能早熟，儿童身高在青春期前突然增加（男孩12~14岁，女孩10~12岁），超过超高线约3厘米，身体的第二性征也发育，可能是早熟。
★高于超高线，儿童可能早熟，儿童身高在青春期前突然增加（男孩12~14岁，女孩10~12岁），超过超高线约3厘米，身体的第二性征也发育，可能是早熟。
你知道如何帮助孩子长高吗？
(1)科学饮食
科学合理的饮食结构是保证健康成长的关键。青少年的饮食结构必须根据实际情况进行优化，帮助儿童制定科学的饮食非常重要。
(2)保持锻炼
科学合理的运动可以改善身体的各种功能，如骨骼等软组织的健康生长，一方面可以促进生长，另一方面也可以提高自身的免疫力。
运动会拉关节，刺激身体分泌生长激素，多做篮球、跳绳等跳跃运动，以及那些帮助伸展身体的运动游戏，帮助孩子长高。
(3)保证睡眠
在儿童成长发育的黄金时期，保证儿童的睡眠质量，可以为儿童的成长提供最基本的保障。
世界卫生组织WHO亚洲人身高预测公式如下：
男孩身高=（爸爸身高 母亲身高 13）/2（cm）±7.5cm
女孩身高=（妈妈身高 母亲身高-13/2（cm）±7.5cm
父母和朋友可以比较2022年1-10岁儿童的最新身高表。看看孩子的身高是否达标，不妨根据情况进行调整。
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