最近，许多读者对碳水化合物食品清单减肥有疑问。有网友整理了相关内容，希望能回答你的疑惑。什么是低碳水化合物食品减肥清单？（www.psychoses.cn）我们也为你找到了问题的答案。让我们花一分钟看看，希望对你有所帮助。
有朋友经常问，减肥期间应该怎么吃含碳水化合物的食物？有什么好的推荐吗？事实上，如何吃碳水化合物一直是减肥者纠结的问题之一。一方面，它可以为身体提供必要的燃料，另一方面，它可以很容易地增加你的体重。因此，我们需要有选择地吃一些碳水化合物。
那么，我们来看看哪些低碳水化合物食品比较推荐？
低碳水化合物食品：
新鲜肉类：猪、牛、羊肉等红肉；白肉，如鸡、鸭、鹅等。
新鲜水产类：鱼、虾、蟹、贝等。
新鲜蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
新鲜蔬菜：西蓝花、绿叶蔬菜、冬瓜、白萝卜等。
天然食用油：橄榄油、茶籽油、黄油、猪油。
部分豆制品：无糖无渣豆浆、嫩/水豆腐。
奶类：全脂纯牛奶(每天)≤200ml）、无糖酸牛奶。
菌藻类：蘑菇、海带等。
部分坚果(原味)：夏威夷果，巴西坚果，核桃。
饮水：白开水、淡茶、肉汤每天饮水量大于2L。
高碳水化合物食品：
高糖食物：糖果、蛋糕、饼干、冰淇淋等。
淀粉类食物：米、面、粉、五谷杂粮及其等。
加工肉制品：香肠、肉松、肉干、肉罐头等。
根茎类蔬菜：土豆、红薯、木薯、山药、芋头、莲藕、菱角等。；各种蔬菜风干产品，如即食蔬菜干/脆片等。
氢化植物油：含有反式脂肪酸的植脂末、奶精、代可可脂、人造奶油等，常用于沙拉酱、人造黄油和加工食品。
干豆类：绿豆、红豆、扁豆、毛豆、大豆等；腐竹、豆皮等。
乳品：调味乳制品、豆奶、含糖酸奶等。
部分坚果：花生、瓜子、板栗、腰果等。
水果和加工水果：蜜饯、果干、果脯、果酱等。
含糖及酒精饮料：碳酸饮料、果汁、奶茶、白酒、啤酒、红酒等。
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