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家长们对儿童身高认知状况和需求进行了调查。
发现父母对孩子身高的认知普遍偏高，比如父母看着觉得高的孩子，其实11.76%的孩子身高达不到中上水平。父母认为10%的高中生属于中下水平。
也就是说，孩子不清楚孩子的身高是否正常，是不是比较高！
因此，父母必须检查孩子的身高是否符合标准。
孩子一般在三岁前定期做儿童保健，儿童保险医生会评估孩子的身高，是中等还是中上下？如果孩子的身高不达标，医生也会给父母养育的指导。
孩子上了幼儿园之后，虽然幼儿园有体检，但是因为家长下意识地觉得孩子上了幼儿园不用过于关注，很多家长对于孩子的身高就没有去留意了。
事实上，为了更好地帮助孩子，我们需要了解孩子的身高水平。
家长要明确2022年儿童青少年身高标准
男孩和女孩的标准略有不同，但差异不是很大。根据标准身高，孩子8岁时需要130厘米，10岁时需要140厘米。这样的孩子18岁时可以达到1.73米左右。如果孩子8岁时能达到135厘米，一般孩子到了18岁就能达到1.78米。
女孩10岁的标准是140厘米，18岁是160厘米。
女孩10岁的标准是140厘米，18岁是160厘米。
如果你想让你的孩子达到平均身高，你的孩子必须在10岁时达到1.4米。如果你想让你的孩子长得更高，你的身高应该在10岁时达到146厘米。
家长只有
只有了解孩子的身高水平，才能关注孩子的身高
，如果你的孩子10岁左右达不到1.4米，父母应该通过其他方面提高孩子的身高。
如果你想让你的孩子长得更高，父母应该做五件事，一件都不能少
第一件事:保证孩子的睡眠
儿童的生长激素主要夜间分泌较多，儿童睡眠质量好，儿童睡眠质量好早睡有助于生长激素的分泌，一般生长激素在
11点左右
是第一个高峰期，因此，建议家长在9:30~10:00期间让孩子入睡，11:00进入深度睡眠，有助于分泌生长激素。而且孩子在
睡前两小时最好不要吃东西
而且孩子在
睡前两小时最好不要吃东西
帮助孩子睡得更好。
第二件事:适量运动孩子户外运动能够
吸收紫外线
，能够刺激产生维生素D能够
促进钙的吸收
。此外，儿童在运动时加速新陈代谢有助于
消化吸收营养
孩子们可以刺激我们的骨骼，促进锻炼
形成骨细胞
，有助于孩子身高的增长。
第三件事:注意孩子的坐姿
据估计，我国中小学生脊柱侧弯的发生率为1%~3%，脊柱侧弯已超过500万，且每年以30万的速度增加，也就是说，我们的孩子很可能会出现脊椎侧弯的情况。孩子出现脊柱侧弯的原因，跟随
坐姿
有很大的关系，比如经常坐着不注意翘二郎腿或者是
弯腰驼背
父母一定要平时
注意孩子的坐姿，避免脊柱侧弯
。
第四件事:关注孩子的情绪
吃饭时教孩子
，事实上，这将对孩子的食欲产生很大的影响。当他们在吃饭时被责骂时，孩子们会觉得他们不想吃东西。如果孩子不吃东西，会影响营养摄入和睡眠，不利于孩子的成长，因此，如果我们想让孩子长得更高，我们必须让孩子长得更高
保持好心情
。
第五，营养均衡
达到12种
建议家长购买专门的长高食谱《儿童长高食谱》。
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儿童长高食谱
￥68
购买
里面有200多道食谱，根据孩子的不同年龄进行制定，有1岁前宝宝的辅食食谱，1~3岁的幼儿食谱，3~6岁的学龄前儿童的食谱，6~12岁学龄期的儿童食谱。
值得一提的是，这本书有大半的篇幅是专门讲孩子长高食谱的，有上百道的长高食谱，家长们每天做不同的长高饭菜给孩子吃，就能让孩子吃了补充更多的长高原料，长得更高。
而且还有日常小病症的调理食谱，比如食欲不振调理餐，消化不良调理餐，假性近视调理餐等等。家长们照着做就可以做出让孩子喜欢吃的色香味俱全，还能促进孩子长高的食物，妈妈如果不想看文字的话，还有视频版的，照着就会做了。（图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）
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