时辰对应的五脏六腑表（时辰对应的五脏六腑表图）

管理员 • 2022年9月25日上午11:38 • 生活服务 • 阅读 276

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一年四季，一天四季。

中国古代医学经典《灵枢》记载：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之长，人也应之。一日分四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。人体应该在这四个时候适应养生。

古人根据十二生肖中动物的出没时间，将一天分为十二个小时，每个小时等于现在的两个小时。相应地，人体也有十二条严重的经络，这些经络是气血运行的主要通道，但是，是人体养生的方式！

子时(23:00~1:00)

睡觉是养阳的最好方法。子时相当于一年中的冬至日，睡眠最符合天时。睡阳，阳是保佑一身的基础，老人要想睡个好觉，最重要的是补充足够的阳。胆经旺，胆有多清，脑有多清，晚上睡得好，白天头脑清醒，肤色红润。

丑时(1:00~3:00)

旧血不去，心血不来，深度睡眠使肝血创新。丑的时候春天入户，养肝血，春天人不容易困。睡得越深，肝脏净化血液的效率就越高。久视伤血，养好肝血，才能拯救你的眼睛。夜雨剪春韭，养肝不忘吃春韭，李时珍曾称赞韭菜叶热根温，功能相同，生则辛散血，熟则甘而补中，是肝之菜。

(3:00~5:00)

日夜交替是气血准备出发的时刻。阴转阳时，肺开始分配全身气血，阴时醒来睡不着，多为气血不足。老年人不应该早起，静静地躺着让气和血活动，阳会慢慢生长；寒冷最容易攻击肺；凌晨3点关掉空调，盖上被子。

(5:00~7:00)

太阳升起时，大肠经也兴奋起来。醒来时，排便是对大肠最好的照顾，赤龙绞海法按摩天枢穴是每个便秘患者都应该掌握的排便处方。黎明同房，瘫倒一床，早晨性爱是美丽的罂粟，五更时拉肚子，多需补脾肾，改善大肠经气。

(7:00~9:00)

给点食物，胃经在饥饿。早餐吸收好，不容易长胖。原因是这个时候阳气最旺，粥菜最适合中国人脾胃。早起没有精神，没有食欲，可以按摩阳陵泉穴泻肝火；如果你想美容，不想看起来憔悴，你应该时刻拍打阳明经；每月艾灸足三里，胜服长生不老丹。

(9:00~11:00)

脾经尽职尽责地分解食物。第三次是老年人户外活动的最佳时间。4字腿：4字腿是将一只脚的脚踝压在另一条大腿上。这种坐姿可以暴露脾经，沿着脾经的循环路线一路拍打，起到按摩作用。这种方法是上班族保养脾经的简单方法。想太多不仅会心痛，脾也会痛。唾液是脾经发出的求救信号。减肥和治疗糖尿病的首要任务是养脾。脾经是人体的定海神针。